La confiance en soi, l'estime de soi

« Ce n'est point parce que les choses sont difficiles que nous n'osons pas mais parce que nous n'osons pas qu'elles sont difficiles. » SENEQUE

DÉFINITION DE L'ESTIME DE SOI :

L'estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire qu’on a de la valeur, qu'on est unique et important :

C'est se connaître et s'aimer comme on est avec ses qualités et ses limites.
C'est s'apprécier et s’accepter comme on est.
Etre en bonne santé mentale, c'est la connaissance de soi.
La connaissance de ses forces, de ses faiblesses, de ses difficultés, de ses limites, de ses besoins, ayant pour effet une image de soi en rapport avec la réalité.

Si vous avez une image positive de vous-même, vous pourrez enrichir votre vie.
Les gens heureux sont agréables à côtoyer.
Lorsque nous sommes bien dans notre peau, les relations que nous entretenons avec les gens sont plus satisfaisantes et nous sommes davantage capable de faire face aux exigences de la vie.

En d'autres mots, nous sommes plus heureux.

Le manque de confiance en soi est l'un des grands facteurs de l'échec que l'on doit absolument surmonter avant de devenir la personne que l'on rêve d'être.

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Que la vie est longue et triste quand on a peu confiance en soi!

La confiance en soi se construit dès l’enfance, en grande partie à travers le regard que les parents portent sur nous.

Se sentir aimé pour ce qu’on est, être encouragé et félicité nous propulse en avant.

À l’inverse, le fait d’entendre constamment de faire attention, de ne pas toucher, de ne pas essayer puisque, de toute façon, on n’y arrivera pas, sape lentement, mais sûrement, la confiance en soi.

Plutôt que de s’enliser et de déprimer, on peut décider de réagir et de changer le cours des choses.

En apprenant d’abord à bien se connaître.

Puis en passant à l’action, en accumulant de petites victoires qui, lentement, nous redonneront confiance.

1 - S’observer en toute honnêteté

La première étape sur le chemin de la confiance en soi: apprendre à mieux se connaître, découvrir qui l’on est vraiment.

Il faut prendre le temps de se demander, en toute lucidité, quels sont nos qualités et nos défauts, faire le bilan de nos réussites et nos échecs, dresser la liste de ce qu’on aime et de ce qu’on n’aime pas, de s’interroger sur nos valeurs fondamentales.

2 -Agir

Prendre conscience de qui nous sommes ne suffit pas.
Il faut ensuite passer à l’action si l’on veut changer. C’est dans l’action, en faisant des choses concrètes, que grandit la confiance en soi.

La confiance grandit avec nos réussites et nos bons coups.
Il ne sert à rien de vouloir escalader l’Everest si l’on a jamais fait de randonnée pédestre!
Il faut d’abord s’attaquer aux choses qui nous semblent le plus faciles.

En développant une attitude, une pensée positive par rapport à nous-mêmes, nous augmentons notre estime.
Un moyen facile est d'apprendre à se faire plaisir.
Se gâter ! Le plaisir est une source de bien-être physique, émotif et spirituel.
C'est une émotion positive, une sensation d'être bien vivant, d'être bien dans son corps, bien dans sa peau, bien dans son être profond.

Le développement de notre estime de soi permet un sentiment de mieux-être face à nous-mêmes.
L'estime de soi augmente notre sentiment de valeur et d'utilité.